调查显示：颈椎问题与职场焦虑威胁健康 三成人通过食补养生

　　我国出台的《健康中国（2019-2030年）》为居民的健康生活方式提供了详细的建议和指导，对健康知识普及、合理膳食、全民健身、心理健康等方面都提出了要求，比如每天至少走6000步，成年人每天平均睡眠7小时，成年人每天饮水1500~1700ml等。那么，职场人目前的健康状况如何？影响职场人健康的因素有哪些？职场人又是如何养生的？

　　为此，分行业专业人才招聘网站英才网联（www.800hr.com）特别推出“职场人健康大调查”，参与调查的职场人中，男性占比53%；90后占比最大，为43%，80后占比36%；75%的参与调查的职场人在一线城市。

　　调查结果显示，33%的职场人认为自己的健康状况良好；职场人最担心自己的颈椎部位出现问题；“职场焦虑/迷茫”依旧是影响职场人心理健康的主要因素；“睡一觉”与“运动”是职场人释放压力的重要途径；三成职场人通过食补方式养生。

　　　33%职场人认为自己健康状况良好

　　根据“您认为自己的健康状况如何？”的调查结果显示，33%的职场人认为自己的身体状况良好，这一选项占比最大；30%的职场人认为自身的健康状况一般，27%的职场人觉得自己的健康状况较差；认为自身健康状况“非常好”和“非常差”的职场人分别占比5%。（见图一）

　　33%的职场人认为自己的健康状况良好，根据另一项问题“您如何察觉自己的健康出现问题？”的调查结果显示，60%的职场人发现自己健康出现问题都是在“身体出现亚健康症状时”，另有27%的职场人等到“身体突发疾病”才意识到健康有问题。英才网联职业指导专家表示职场人平时可以利用碎片时间进行一些简单的拉伸运动达到锻炼的目的。

　　职场人最担心颈椎问题和职场焦虑

　　根据“您最担心身体出现以下哪些问题？”的调查结果显示，职场人最担心自己的颈椎出现问题，其选择率为27%。其次，“心血管疾病”、“内分泌失调”、“腰部”选择率相差无几，都是职场人较为担心的问题。“肠胃病”与“眼部疾病”、“脱发”与“心理疾病”也是职场人担心出现的问题。（见图二）

　　颈椎病可以说是职场人的常见病，许多白领整天对着电脑工作有时候一坐就是一整天，再加上缺乏运动，颈椎、腰部、眼部很容易出现问题。部分职场人还要熬夜加班，饮食不规律，还容易引发内分泌失调、脱发等问题，对心血管也会产生影响。因此，在日常的工作中，职场人可以在工作期间休息一下，避免久坐。

　　职场焦虑与缺乏运动威胁职场人健康

　　根据调查问题“您认为哪些职场压力影响心理健康？”的调查结果显示，职场焦虑与迷茫是影响职场人心理健康的主要因素，选择率居于第二位的是“职业瓶颈”，“薪资问题”也是影响职场人心理健康的主要因素之一。（见图三）

　　另一项调查问题“您认为以下哪些方面影响身体健康？”的调查结果显示，33%的职场人认为“缺乏运动”是影响自身健康的主要原因。第二大影响职场人身体健康的是“熬夜”；其次，“工作压力”与“饮食不规律”也在威胁职场人的身体健康。（见图四）

　　从上两项问题的调查结果来看，“职场焦虑/迷茫”与“缺乏运动”是威胁职场人心理与身体健康的两大“杀手”。工作任务紧张压力大引起职业焦虑/迷茫，频繁加班导致熬夜、精力大量消耗导致缺少运动，这些健康问题来势汹汹，职场人要学会释放压力。

　　睡一觉或运动赶走压力

　　调查问题“如何释放压力？”的调查结果显示，选择“睡一觉”、“运动”去释放压力的职场人较多，二者共占45%；此外，“吃饭/喝酒/唱歌”、“看电影/逛街”等休闲活动也是职场人释放压力的有效途径。而选择将烦恼压力“向他人倾诉/心理咨询”的职场人占比较少，占比15%。还有少部分职场人通过“撸猫/狗”释放压力。（见图五）

　　调查结果显示，选择“睡一觉”和“运动”释放压力的职场人占参与调查人数的45%。释放压力的方式多种多样，不论是何种解压方式，能选择最适合自己的解压方式释放压力是最好的。

　　三成职场人通过“食补”方式养生

　　根据问题“您平时如何养生？”的调查结果显示，26%参与调查的职场人会选择“适量运动”的方式养生。选择“热水泡脚”、“中医养生（艾灸等）”外部疗法养生的职场人占比相近；通过“营养餐/轻食主义”、“喝茶”或者“吃营养品/保健品”等食补方式养生的职场人共占比30%。（见图六）

　　上述问题的调查结果显示，选择食补方式进行养生的职场人占比30%，通过外部“疗法”养生的职场人占比29%，通过“运动”改善体质达到养生效果的职场人占26%，三者的选择率相差并不多。职场人可以三者结合，均衡饮食、锻炼身体更好的保护自己的身体。

　　英才网联职业指导专家表示，现代职场人或许因为繁重的工作消耗大部分精力，回到家之后也只想瘫在床上刷刷剧或者打打游戏，就别提出门运动了。其实利用工作间隙拉伸一下身体，饭后散步消消食也可以有效缓解身体的疲劳。身体健康才是好好工作、好好生活的根本，希望各位职场人在努力奋斗的同时也不要忘了好好照顾自己。